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| 一.初試啼聲 | 二.條理分明 | 三.目標明確 | 四.遣辭用字 | 五.肢體語言 | 六.抑揚頓挫 | 七.研究題材 | 八.視覺輔助 | 九.勸說誘導 | 十.激勵啟發 |

 

條理分明-莫生氣

苡真          5∼7 分鐘

 人都有七情六慾,也會有喜、怒、哀、樂,如何將 EQ也就是情緒智商掌控好,實在是一門學問啊!

  過去的我是一個情感敏銳又容易受外界影響的人,因此自我的要求也比較高,因為太在意別人的眼光與評價,常常會因為別人的一些無心之言而受傷,常因此而生悶氣,弄得彼此尷尬、不舒服,有時還會延續好多天,不但整天板著一張臭臉,而且有時會因而睡不著,產生出不少的負面能量,事情也不一定解決,事後想想,大部分都是小事一樁!不但傷心又傷身,因為當我們生氣的時候腦袋會充血,思考就會變遲鈍,醫學研究也會造成心臟的負擔,真是笨透了,自己太鑽牛角尖了,害我白白長出一些小皺紋,難怪大家都說我長的比較「早熟」...!

  這些年來,或許是工作關係,與外界接觸的面比較廣,常常有機會去面對各種狀況,我當它是門功課,也慶幸自己身邊有一個很好的教練,他是我的主管,我曾聽他說過一個令我回味再三的例子:他有個弟弟,偶而兄弟會吵架,他弟弟總是會用很難聽的話來罵他,剛開始他非常、非常地生氣,經過幾次以後,他悟了出一個道理,通常罵人的目的是為了要讓對方生氣,對方愈生氣自己就愈得意,所以,後來他弟弟又罵他,他一點都不生氣,還笑嘻嘻的叫弟弟多罵一點,激的弟弟更生氣,不但沒有得逞而且自討沒趣,後來弟弟知道了他的策略,兄弟倆偶爾會拿出來互相練練對方的情緒控制,看誰「不生氣」的功力最好,最後往往都以喜劇收場,兄弟的感情反而因為這樣更好了!

  有句話說:『別人無法傷害我們,除非我去相信它』因此,我們不仿多多充實自己情緒管理的知識,讓它為我所用,做自己情緒的主人。

        同樣的,自己也不要帶給別人不愉快,一個微笑、一個眼神或是一杯茶都可以化解彼此的關係。口說一句好話,如口出蓮花;口說一句壞話,如口吐毒蛇。

        原來,過去的我是因為自信心不夠、自尊心較低,而現在的我再也不會再去當那個「容易受傷的女人」?

  最後,與各位會友分享這篇『莫生氣】,大家共勉之:

  人生就像一場戲  因為有緣才相聚
  相扶到老不容易  是否更該去珍惜
  為了小事發脾氣  回頭想想又何必
  別人生氣我不氣  氣出病來無人替
  我若氣死誰如意  況且傷身又費力
  鄰居親朋不要比  兒孫瑣事由他去
  吃苦享樂在一起  神仙羨慕好伴侶

總主持人! 

 


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