你知道自己的肩膀有多大嗎？
你曉得自己能承受的壓力有多重呢？

總主持人、各位會友、各位來賓大家晚安：

根據忠孝醫院的衛教報導，在台灣每年有上百萬名頭痛患者，頭痛的原因，大多是因為疲勞、壓力以及情緒困擾等因素，有些患者會尋求醫療協助，有人借助藥物止痛，但是有更多的患者並不在意，而我就是一直頭痛又不在意的百萬民眾之一。
直到今年的年初，情況愈來愈糟糕，我不但頭痛，耳朵痛、肩膀酸痛，連左半邊的臉都腫了起來。怎麼會這樣？我只是洗耳朵的時候，會不小心讓水流進去，洗完頭髮，又懶得吹乾而已阿。

同事說，這種症狀跟他中耳炎的時候很像，朋友說，可能是神經壓迫引起的，但是經過各項檢查解結果，既不是耳鼻喉的問題，也不是神經方面的毛病，我只是，太緊張了 

原來我緊張的時候，會不自覺咬緊牙根，所以讓顎關節附近肌肉群，一直處於緊繃狀態，長時間過度使用肌肉，所以引發各種疼痛。難怪我每到考試就頭痛，考試愈重要，頭就愈痛。其實，我總認為自己夠堅強，壓力？我不懂，我也沒有。直到我的身體提醒我，應該給自己多一點空間，學著放下負擔。 

現代人，面對競爭的環境，沉重的工作，還要扮演多種角色，生活壓力無所不在，根據世界衛生組織(WHO)研究結果，「憂鬱症」已經是現代人前3大死亡原因之一，平均每100個人就有3個人罹患憂鬱症，因為憂鬱症所帶來的身體疾病，甚至自我毀滅的例子層出不窮。在競爭的時代，我們被要求考試要名列前茅，工作要高，職高薪，凡事要有好的開始、圓滿的結束，才能沒有缺憾。

我最近聽到一則故事，有一個小男孩在玩耍的時候，把手伸進去花瓶，不知怎麼回事，手卻卡在花瓶裡，拔不出來，痛得他又哭又鬧的，爸爸因為心疼孩子，只好忍下心來打破珍藏多年的名貴花瓶，打破之後才發現，小男孩手伸不出來，是因為他緊緊的握著糖果。我們也都曾經因為幾顆糖果，打破名貴花瓶，為了微小利益，失去了更重要的東西。無奈的是，在追求的同時，我們都不知道將會失去什麼，40年前的郭台銘不會知道，陪著他跑三點半軋頭寸的老婆林淑如，會在他成為台灣首富之後，從他的生命中離開。人人欽羨的科技新貴想不到，追求百萬年薪背後所付出的代價，是身體檢康檢查表上滿滿的紅字。人生是不斷重複取捨的過程，放下，需要很大的勇氣。 

放下不是失去，當你放下某些事物，你會得到其他的機會。而懂得放下、何時放下，該放下什麼，更是一種智慧。上次例會，穎思談到，因為他放下跟長官的誤會心結，才能愉快的工作；玉梅也說過，當他放下無法與初戀情人結婚的遺憾，他找回失落已久的朋友；宋代大文豪蘇軾被貶到黃州之後，放下官場的風雨陰晴，他得到了也無風雨也無晴，穩定而愉悅的人生。只要我們停下腳步，從容選擇，就會發現新的轉機。

其實，你的心情，只有自己最在乎，如人飲水，冷暖自知。也只有你清楚，什麼事對自己是最好的，什麼才是屬於你生命中的美好事物。每個人都在追求進步，讓今天的自己更卓越，在追求成長的同時，請體諒自己。該承擔的時候承擔，該放下的時候放下。

總主持人 

　

　

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