| 一.初試啼聲 | 二.條理分明 | 三.目標明確 | 四.遣辭用字 | 五.肢體語言 | 六.抑揚頓挫 | 七.研究題材 | 八.視覺輔助 | 九.勸說誘導 | 十.激勵啟發 | |
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視覺輔助-我的奮鬥 |
99.12.03. 李玉梅 5∼7 分鐘 |
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從小,我就有一副好胃口,所有的食物來到我面前,常常在「談笑之間---灰飛湮滅」,吃東西是我最大的快樂來源!我阿嬤常跟鄰居誇道:「我家李玉梅嘴巴這麼大,真是有口福!她阿弟阿妹吃不下的飯,都是她一個人一口氣呀把它吃光光的!」那時候年紀小、不懂事的我,還認為這是一件很榮耀的事,為要了保持在阿嬤心目中乖孫的地位,我的食量與日「劇」增! 上了國中,同學都知道我有勤儉、不浪費食物的美德,我又是班上的服務股長,幫忙同學消化幾個便當,省得工友清理廚餘,又可以嘉獎記功,這樣的「服務」捨我其誰呢!? 但是,過了發育期之後,我的蛋尖臉---面積擴大,變成平底鍋上的一片蛋餅;我的肚皮下垂,那重疊的皺折看起來像是在微笑!走路的時候,那大腿內側的肉,因為關係親密都快磨擦出火花了!就算是這樣,我依然覺得我胖得很可愛!我也依然熱愛食物! 直到高中,有一次和室友們在翻相簿的時候,室友很不客氣的對我說:「你那麼胖、臉又那麼大,下次照相不要站在前面搶風頭!」我聽了滿肚子委屈,因為,那時我明明站在最後一排呀!可見我有多胖!但是,這些話刺激了我,我心中燃起熊熊的火,此時此刻,我下定決心:「我一定要瘦給妳看!就算餓死也要減肥減得比妳瘦!」 就這樣,打開了我奮鬥人生的第一頁----我的減肥血淚史! 從那天起,我開始進行嚴格的飲食控制,以一天不超過1200千卡的熱量來計算,早餐喝一杯200CC的無糖豆漿、一顆茶葉蛋、加三片蘇打餅!中午吃水果餐,或是水煮冬粉,晚餐就吃清燙羅蔔、高麗菜。由於我「瘦心堅強」:相信決心可以抵擋美食的誘惑!這樣實行了ㄧ個禮拜瘦2公斤!三個月下來,我減下了9公斤,我覺得非常的有成就感!但是,我也覺得非常的飢餓!非常的虛弱!我好想用食物來安慰我那疲憊已久的身心靈........;但是,我意識裡清楚的知道那是撒旦、是魔鬼的誘惑! 為了增加減肥效果,我配合運動、練習瑜珈,我在床舖上把身體折來折去,我想像著:吸氣的時候,充滿能量的氣進到胃裡,昇華了低級的口腹之慾;吐氣的時候,體內的肥油、脂肪被打入十八層地獄、永不得超生! 我更想像著一個動人的畫面:在宴會上,我非常優雅的吃著清燙羅蔔、高麗菜,所有人的目光都集中在我那曼妙的身材,發出驚為天人的讚嘆!這時,我非常淑女的擦一擦嘴巴,不經意的說著:「喔!我真的吃不下了!」 回到現實,依舊是清燙羅蔔、高麗菜!所有的食物沒有一點味道,強烈的食慾和意志力日夜在拔河,我不斷的說服自己:少吃一點,多省點錢吧!地球已經出現糧食危機,你難道不該少吃ㄧ口嗎? 最後一道精神崩潰的關卡,是家裡沒有上鎖的冰箱!在學校住宿的時候,我的減肥計畫控制得不錯,一放暑假回家就破功了!我總覺得冰箱裡的食物一直很熱情地在跟我招手,我常常一個人把整條吐司、一整鍋麵迷迷糊糊的吃完了!
就這樣,我的減肥史進入可怕的惡性循環,我的體重、我的身材經常在一段不食人間煙火的日子之後,一碰到美食就打回原型。於是,我像「神農嚐百草」一樣嚐遍世上各種減肥方法,針灸埋線、練辟穀功、喝黑咖啡、吃代餐……我通通試過。 但故事說到這裡,各位會覺得「我的奮鬥」最後的結局會是這麼悲壯、慘烈嗎!?
(所以,我也想學玉梅姊的女兒走一下秀!)
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